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产妇黄豆排骨汤的家常做法教程

| 嘉欣

  黄豆排骨汤的做法具有很高的营养价值,是产妇很好的家常营养食谱。下面一起来看看产妇黄豆排骨汤的做法介绍吧,希望你喜欢!

  产妇黄豆排骨汤的食材准备

  产妇黄豆排骨汤的做法步骤

黄豆排骨汤的做法步骤1

  1.锅里适量水,放入生姜和花椒,焯制排骨,再次洗净。

黄豆排骨汤的做法步骤2

  2.黄豆洗净泡发。

黄豆排骨汤的做法步骤3

  3.锅里放入洗净的排骨和生姜大葱段。

黄豆排骨汤的做法步骤4

  4.放入泡发好的黄豆。

黄豆排骨汤的做法步骤5

  5.加入温水至刻度线。

黄豆排骨汤的做法步骤6

  6.通电,选择排骨,高压15分钟。

黄豆排骨汤的做法步骤7

  7.排气后,打开,撒入小葱和适量盐调味即可。

  黄豆的营养吃法

  1、五豆粥

  做法:准备黄豆,绿豆,红豆,黑豆,白芸豆各25克洗净用清水浸泡,将泡好的豆子放入高压锅加水熬煮15分钟,然后再焖15到20分钟,五豆汤就煮好了,在五豆汤中加入紫米与大米和水,煮粥即可。

  功效:五豆粥集齐了五种豆子的植物蛋白精华,食物互补,营养价值大大提高;能健脾和胃,补肾益肺,保肝利气,去脂宽肠。

  2、豆浆

  做法:黄豆浸泡一晚,清晨将黄豆捞出沥水煮熟后将黄豆放入豆浆机中打成豆浆食用。

  功效:黄豆中蛋白质虽然丰富,但是多存在于细胞壁中,平时咀嚼煮熟黄豆并不能将蛋白质充分释放出来,将黄豆制成豆浆,则能解决这一难题,更好的消化吸收黄豆中的优质蛋白。

  3、黄豆炖猪蹄

  做法:将黄豆用温水泡开,猪蹄洗净切块以开水过透;在砂锅内放入适量的水,将葱,姜放入,水开后下猪蹄与黄豆;大火烧开后用小火炖烂猪蹄与黄豆至汤汁变白,放入 盐和胡椒粉即可

  功效:黄豆益气润肌肤,延缓皮肤衰老,预防骨质疏松;猪蹄可滋润肌肤,胶原蛋白丰富,两者一起食用可以补充蛋白质,特别是胶原蛋白,养颜护肤,补气养血。

  4、黄豆花生炖排骨

  做法:将猪排骨洗净切块,黄豆,花生,大枣,生姜洗净,通草洗净用纱布包好,做成药包,;在锅内加水,烧开后放入排骨,黄豆,花生,大枣,生姜和药包,文火煮两个小时,拿掉药包加入食盐调味即可。

  功效:黄豆和猪排骨一起吃能改善骨质疏松症状,益气补血,通络;对于由于气血虚弱导致乳房干瘪的女性朋友非常适用,还可增加女性皮肤的弹性。

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