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电饼铛烤香蕉片的简单做法

| 巧萍

  烤香蕉片是很多人喜欢吃的零食,可以学习做法,自己在家用电饼铛做好吃的烤香蕉片。下面是小编为你整理的电饼铛烤香蕉片的做法,不妨一起动手试试吧!

  烤香蕉片食材准备

  烤香蕉片做法步骤

烤香蕉片的做法步骤1

  1.香蕉扒皮,选择没黑不腐烂的

烤香蕉片的做法步骤2

  2.切薄片

烤香蕉片的做法步骤3

  3.摆在烤盘上

烤香蕉片的做法步骤4

  4.柠檬切开,拧出柠檬水

烤香蕉片的做法步骤5

  5.香蕉片上刷柠檬水

烤香蕉片的做法步骤6

  6.100度烤3小时,保持低温长烘焙

  香蕉的功效与作用

  味甘、性寒;肺经、脾经。清热,润肠,解毒。治热病烦渴,便秘,痔血。

  1.补充能量

  运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现。从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。

  2.保护胃黏膜

  香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。

  3.降血压

  钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。

  4.润肠道

  香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。

  5.有助于睡眠

  香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。


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