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孕妇适合喝什么汤

| 炎玉

  孕妇喝什么汤好?孕妇适合喝的汤谱有哪些?汤是日常饮食中不可缺少的一部分,不同的人适合喝不同的汤品。那么准妈妈们最适合喝什么样的汤呢?下面就让我为大家盘点几款适合孕妇喝的营养汤食谱,一起来看看吧。

孕妇适合喝什么汤

  孕妇适合喝什么汤:南瓜海鲜汤

  材料:南瓜一斤、白虾200克、蟹足肉200克、调味品适量

  做法:先将南瓜去皮之后打成南瓜泥,然后将这些南瓜泥同处理好的白虾、蟹肉一起煮混就可以了。

  南瓜海鲜汤不仅含有妊娠期孕妇所需的各种营养素,而且其吃多了也不用担心会引起营养过剩的问题。

孕妇适合喝什么汤

  孕妇适合喝什么汤:山药鸽子汤

  材料:鸽子一只、山药一节、黑木耳一朵、鹌鹑蛋5个、红枣10个、枸杞子20个

  做法:先把处理好的鸽子,然后放到滚水中过一下去掉其血水捞出来。

  接着要把山药去皮,把黑木耳泡发后洗干净,还要把鹌鹑蛋煮一下,去壳。

  最后将鸽子肉,山药,黑木耳,鹌鹑蛋等放进去然后用小火炖两个小时就可以了。

  民间素有一鸽顶九鸡的说法,事实上对于准妈妈而言鸽子不仅可益气补血,预防妊娠期营养不良,同时还有促进胎儿发育的作用。

孕妇适合喝什么汤

  孕妇适合喝什么汤:萝卜羊肉汤

  材料:羊排骨一根、白萝卜500克、葱、姜、大蒜等适量。

  做 法:先将羊排骨用水煮开之后去掉上面的浮沫,然后加入洗干净的切成厚片的白萝卜,一起用文火炖一个半小时,等闻到肉香之后加入葱花,姜等进行调味就可。

  孕妇冬季适当喝点萝卜羊肉汤不仅有助于暖胃散寒,同时还可起到消化行气的作用。

孕妇适合喝什么汤

  孕妇适合喝什么汤:火腿冬瓜汤

  材料:冬瓜1斤、火腿肉50克、植物油50克、葱花、调味品适量。

  做法:先把火腿放到蒸锅里蒸熟,然后等其冷切之后切成薄片,其间可把将冬瓜去皮,去心,也一同切成小块。

  在炒锅中加入一定量的清汤用大火烧开,然后加入火腿,冬瓜一起煮,直至其肉烂了了,将上面的那一层白色的泡沫去掉,然后加入葱花,食用盐等调味品就可。

  秋冬季准妈妈适当的喝些火腿冬瓜汤不仅能开胃,还能消除水肿,对于预防妊娠高血压也有一定的帮助的。

孕妇适合喝什么汤

  孕妇适合喝什么汤:黄豆排骨汤

  材料:猪排骨一排、黄瓜50克,各种调味品适量。

  做法:先将黄豆浸泡1个小时然后捞出来,洗干净。

  接着把猪骨头放到滚开的水中飞水一直去掉其血水。

  然后将黄豆,猪骨头同适量的清水一起炖两个小时,等好了加入生姜,食用盐,在稍微煮两分钟就好了。

  这道黄豆排骨汤不仅含有丰富的植物性蛋白质,而且其钙质的含量也是相当丰富的。对于孕期需要增加营养的准妈妈而言就具有很好的食疗价值。提醒大家一下在做这道汤的时候要注意一次性加够足量的水,切记中间又乱加水,否则容易影响其口感。


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