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4岁宝宝早餐怎么做美味又健康

| 巧萍

  给4岁的宝宝做早餐,要考虑营养,父母可以学习做法,做美味又健康的早餐给宝宝吃。下是学习啦小编整理的4岁宝宝早餐做法,欢迎阅读。

  4岁宝宝早餐做法一:阳春面

  食材:面条500g、猪油适量、肉汤适量、葱白适量、洋葱适量、香葱适量、紫林醋适量

  做法:

  1)把洋葱和葱白切成长条

  2)把香葱切碎

  3)锅里放入适量的猪肉

  4)倒入洋葱和葱白翻炒

  5)要炒的锅里的料焦焦的

  6)准备一锅热水,加入面条

  7)用大火煮沸

  8)浇一点冷水

  9)再次煮沸后即可起锅了

  10)在碗里加入肉汤

  11)冲入适量的热水

  12)再把锅里炒好的料倒进去,加入面条,撒上香葱、浇上紫林醋即可食用

  4岁宝宝早餐做法二:蓝莓奶香麦片粥

  用料:

  白米粥 3人份、燕麦 适量、牛奶 适量、蓝莓 适量、冰糖 适量

  做法:

  1、煮3人份的白米粥;

  2、蓝莓洗净,煮粥的时间把它放进冰箱冷藏一下;

  3、牛奶适量,具体的量根据自己的接受程度而定,没把握的话可以边放边尝,觉得可以了就行,免得一股脑倒进一袋;

  4、麦片适量,还可以再加些葡萄干,随意就好;

  5、粥煮到粘稠加入麦片略煮,然后关火;

  6、加入适量牛奶,让粥变成奶白色,吃起来有淡淡奶香味,再根据口味加入冰糖。晾至温热就好,白米粥里加牛奶真的很好喝;

  7、选你喜欢的容器盛入奶香麦片粥,然后从冰箱取出蓝莓,不需全部倒进粥里泡着,可以一边喝粥一边撒蓝莓,很好吃。

  4岁宝宝早餐做法三:厚蛋烧

  用料:

  3个鸡蛋 、3克白糖、适量油、3克盐、2-3勺牛奶。

  做法:

  1、鸡蛋打散后加入少许盐和糖,2-3勺牛奶,搅拌均匀,制成蛋液。(加入牛奶后增香的同时口感更嫩)

  2、平底锅烧热后刷上薄薄的一层油,小火,舀入部分蛋液,转动锅子,使蛋液均匀地铺满锅底。

  3、等蛋液慢慢凝固,用锅铲从一边卷起,推到锅的一端。

  4、再舀入部分蛋液,铺满整个锅底。等蛋液慢慢凝固不流动时,从卷好的鸡蛋饼处开始往回卷起。

  5、重复几次至蛋液全部用完,将卷好的鸡蛋饼切块就好了。

  4岁宝宝早餐做法四:洋葱圈鸡蛋饼

  原料

  洋葱1个、鸡蛋3个、面粉50克、水50克、培根2片、木耳菜适量、盐少量。

  做法

  1、洋葱切出洋葱圈,培根切碎。鸡蛋打散,加入面粉、水、木耳菜、培根碎、盐搅成面糊。

  2、不粘锅内油热后,放入洋葱圈。

  3、舀入面糊。

  4、面糊凝固后翻面。

  5、5煎至两面金黄出锅,可以挤入适量蕃茄酱做装饰。

  6、搭配到早餐中~

  小窍门

  1、洋葱圈舀入的面糊,鸡蛋会膨发,所以9分满即可。

  2、蔬菜丁可以随意变换。 3面糊加入的水量,根据面粉的吸水度来酌量增减。

  4岁宝宝早餐做法五:菠菜鸡蛋炒面

  原料:菠菜1把(约300g);鸡蛋2枚;面条约200g;

  调料:花生油;盐;蚝油;水;

  做法:

  1、菠菜洗净后切段。鸡蛋2枚加1小勺盐打匀备用。鲜面条,要稍微硬一点的那种。

  2、起锅开一锅水,水开后加一点点盐进去,下面条煮至9成熟后捞出。捞出的面条迅速的过一下凉水,而后控水备用。另起锅,放适量的花生油,油热后放去打散的鸡蛋液,迅速滑散。

  3、放入切好的菠菜段,加半小勺盐中火翻炒。待菠菜变软后转小火加控水后的面条,并加一勺蚝油调味。将面和蔬菜拌匀后即可出锅。


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